«Siento que estoy en las mejores manos»
LauraPreparándose para su embarazo
Nutrición · Entrenamiento · Bienestar
Recupera tu cuerpo y tu vitalidad, sea cual sea tu etapa. Método Vuelve a Ti.
Alimentación y entrenamiento hechos para tu etapa y para el tiempo que tienes de verdad, aunque sean quince minutos. Y conmigo a tu lado en todo el proceso.
Tu cambio.
Tu proceso.
Tu mejor versión.
Tu proceso.
Tu mejor versión.
+8 añosacompañando
a mujeres
a mujeres
Entrenamiento
personalizado
personalizado
Nutrición
adaptada a ti
adaptada a ti
Acompañamiento
y motivación
y motivación
Hecho para
tu tiempo real
tu tiempo real
¿Es para ti?
Para mujeres que siempre se dejan para el final
Nutrición y entrenamiento para mujeres que quieren volver a cuidarse con el tiempo que tienen de verdad. Mira si te reconoces aquí antes de seguir.
Es para ti si...
- Estás en el postparto y quieres recuperar fuerza poco a poco, sin prisas.
- Estás en la perimenopausia o la menopausia y lo de siempre ya no te funciona.
- Tienes SOP y estás cansada de consejos que valen para todas menos para ti.
- Solo tienes ratos entre los niños, el trabajo y la casa.
- Quieres ganar fuerza con hábitos que te duren cuando acabe el plan.
Mejor que no empieces si...
- Buscas bajar diez kilos en tres semanas.
- Quieres una dieta de 1.200 calorías y un PDF sin que nadie te mire.
- Esperas que alguien sustituya a tu médico o a tu psicóloga.
Importante: Vuelve a Ti no sustituye ningún tratamiento médico ni psicológico. Si tienes un trastorno de la conducta alimentaria activo o una necesidad clínica concreta, lo planteamos como complemento y en coordinación con los profesionales que llevan tu caso.
Cómo funciona
Así empezamos juntas
Nada de un PDF por WhatsApp y apáñate.
Antes de mandarte nada, quiero saber quién eres.
01
Primero te conozco
Una videollamada para hablar de tu momento, tus horarios, lo que comes un martes normal y lo que quieres cambiar. Y te enseño cómo trabajo.
02
Diseñamos tu plan
Con lo que me cuentas monto tu alimentación y tus entrenamientos. Lo tienes todo en la app de Vuelve a Ti, ordenado día a día.
03
Lo adaptamos a tu realidad
¿Semana con la peque con fiebre? ¿Cambio de turno? Me escribes y lo ajustamos. El plan se mueve contigo.
Primero te conozco. Después diseñamos un plan para ti.
Y durante el proceso, lo adaptamos a tu realidad.
Imagen ilustrativa de la app
Tu app de Vuelve a Ti
Abres el móvil y sabes qué toca hoy
Sin pensar qué hacer de cena ni qué ejercicio tocaba. Todo ordenado por días, y yo al otro lado.
Entrenos con vídeoCada ejercicio explicado, con repeticiones, descansos y cargas.
Tu alimentación organizadaRecetas, alternativas y opciones según tus gustos.
Lista de la compraPara ir al súper sabiendo qué coger.
CalendarioLo que toca cada día, de un vistazo.
Seguimiento y ajustesVemos tu evolución y cambiamos lo que no encaja.
Contacto directo conmigoDurante todo el proceso, no solo el primer día.
Mi historia
Sé lo que es entrenar con una bebé encima de la esterilla
Soy Niki y tengo dos niñas: una de cuatro años y una bebé de diez meses.
Conseguí mi Pro Card de Bikini Fitness cuando mi hija mayor todavía no tenía dos años. Y no lo hice con una hora libre al día. Lo hice con ratos: diez minutos por la mañana, quince mientras dormía la siesta.
No te lo cuento para que te subas a un escenario. Te lo cuento porque sé lo que es acabar el día sin haber hecho nada por ti. De ahí nace Vuelve a Ti.
+8 añostrabajando con mujeres
Tu etapaPostparto y menopausia
Entrenadora personalFormación en nutrición
Atleta profesionalPro Card siendo madre
Palmarés
1.ª Campeonato de España
1.ª Campeonato de Cataluña
2.ª Mister Universo Canarias
5.ª en el Arnold
Lo que cuentan ellas
Mensajes que me mandan en su revisión semanal, tal cual me llegan.
Testimonio destacado
Escucha a Sara
Con sus propias palabras: cómo ha sido su proceso conmigo y cómo se siente hoy.
Toca un mensaje para leerlo en grande
[Nombre de la clienta][Etapa o plan]
«Siento que estoy volviendo a mí»
MartaMadre, 15 minutos tres días a la semana
«Es un antes y un después para mí»
PaulaSeis semanas con su plan
«Más tranquila y motivada»
ElenaSu revisión semanal
Test de un minuto
¿Qué plan encaja contigo?
Cuatro preguntas rápidas y te digo por dónde empezaría yo contigo.
Pregunta 1 de 4
Planes online
Vuelve a ti
Todos los planes empiezan igual: con una videollamada para conocerte.
Ahí vemos juntas cuál encaja contigo.
PLANMensual
- Alimentación personalizada
- Entrenamiento personalizado
- Seguimiento y ajustes
- Acompañamiento durante el proceso
- Adaptaciones según tu rutina y necesidades
Sin permanencia. Se cancela al acabar el mes.
elegido
PLANTrimestral
- Todo lo incluido en el plan mensual
- 1 entrenamiento personalizado al mes
- 3 meses de acompañamiento
- Evolución y ajustes durante todo el proceso
- Trabajo de hábitos y constancia
- Adaptación a tu vida real
Pago fraccionable. Permanencia durante los 3 meses del plan.
PLAN6 meses
- Todo lo incluido en el plan mensual
- 1 entrenamiento personalizado al mes
- 6 meses de acompañamiento
- Seguimiento y ajustes continuos
- Trabajo de hábitos y constancia
- Adaptación a tu vida real
Pago fraccionable. Permanencia durante los 6 meses del plan.
PLANAnual
- Todo lo incluido en el plan mensual
- 2 entrenamientos personalizados al mes
- 12 meses de acompañamiento
- Seguimiento y ajustes continuos
- Trabajo a largo plazo para mantener tus resultados
- Adaptación a tu vida real
Pago fraccionable. Permanencia durante los 12 meses del plan.
Cómo se contrata. Cualquiera de los planes se contrata desde la web, desde la app o por transferencia.
Cuerpo, mente y confianza. Todo empieza por ti.
Quiero entrenar contigo
Acceso al Método
Empieza tu Método Vuelve a Ti
Cuéntame tu momento y diseñamos un plan que quepa en tu vida. La de verdad.
- 1Rellenas tus datos (un minuto).
- 2Reviso tu caso y te escribo por WhatsApp.
- 3Hablamos por videollamada y vemos qué plan encaja contigo.
Al otro lado, yo.Leo tu mensaje y te respondo en persona.
Preguntas frecuentes
Lo que seguramente te estás preguntando
No tengo tiempo. ¿De verdad esto es para mí?
Sí. Tu plan se monta sobre el tiempo que tienes, no sobre el que deberías tener. Si un día solo hay diez o quince minutos, tienes una versión para ese rato. Y te lo dice alguien con dos niñas pequeñas.
Estoy en el postparto, en la menopausia o tengo SOP. ¿Sirve para mi caso?
Es justo lo que trabajo distinto. Tu etapa es el punto de partida del plan: no se entrena ni se come igual a los cuatro meses de dar a luz que con cincuenta años y sofocos. Lo hablamos en la videollamada.
¿Voy a pasar hambre? ¿Tengo que pesarme cada semana?
No. Aquí no se vive a dieta ni hay alimentos prohibidos. Comes de todo, organizado y en cantidades que puedes mantener. Y la báscula no es la que decide si vas bien.
No me veo entrando en un gimnasio.
No hace falta. Puedes entrenar en casa, con o sin material. Cada ejercicio viene con su vídeo y su explicación en la app.
¿Qué pasa en la videollamada inicial?
Hablamos de ti: tu momento, tus horarios, tus comidas y lo que quieres cambiar. Te enseño la app por dentro y cómo trabajo. Si encaja, elegimos juntas el plan. Si no, no pasa nada.
¿Y si empiezo y no me adapto?
El plan se ajusta sobre la marcha: esa es la idea. Si prefieres ir sin compromiso, el plan mensual no tiene permanencia y se cancela al acabar el mes. Los planes de 3, 6 y 12 meses sí tienen permanencia durante todo el periodo, y te lo explico antes de empezar.
¿Cuánto cuesta y cómo se paga?
El plan mensual son 97 €. El trimestral, que es el más elegido, sale a 83 € al mes. Los planes largos se pueden pagar fraccionados. Se contrata desde la web, desde la app o por transferencia.
Tengo o he tenido un trastorno de la conducta alimentaria. ¿Puedo empezar?
Vuelve a Ti no sustituye ningún tratamiento médico ni psicológico. Si estás en tratamiento, el acompañamiento se plantea como complemento y, cuando hace falta, en coordinación con los profesionales que llevan tu caso. Cuéntamelo en la videollamada y lo vemos con calma.
¿Tengo que vivir en Mallorca?
No. Todo es online: entrenas desde donde estés, con la app en el móvil y conmigo al otro lado.